Dla kobiet w ciąży i po ciąży we Wrocławiu

woman-in-black-sports-bra-and-black-shorts-holding-red-3984373

Trening dla kobiet w ciąży i po ciąży we Wrocławiu

Aktywność fizyczna kobiet w ciąży staje się coraz bardziej popularna. To zdecydowanie dobry trend. Jest jedno „ale”. Trzeba robić to mądrze. Najważniejsza jest świadoma, bezpieczna, kontrolowana i odpowiednio zaplanowana praca ze zmieniającym się ciałem zarówno kobiety będącej na różnych etapach ciąży jak i po porodzie. Praca z trenerem umożliwia dobór odpowiednich ćwiczeń oraz ich bieżącą modyfikację w zależności od samopoczucia i potrzeb podopiecznej. 

Każda współpraca rozpoczyna się bezpłatną konsultacją podczas, której przeprowadzam niezbędny wywiad dotyczący stanu Twojego zdrowia i obecnego sposobu odżywiania. Porozmawiamy także o Twoich oczekiwaniach dotyczących treningu a także odpowiem na wszystkie Twoje pytania.  

Korzyści z tej formy współpracy:

– utrzymanie dobrej kondycji fizycznej podczas całego okresu ciąży,

– poprawa samopoczucia, wzrost samooceny i akceptacji zmieniającego się ciała,

– wsparcie fizjologicznych procesów adaptacyjnych ciąży,

– minimalizowanie dolegliwości wywołanych zmianami zachodzącymi w postawie ciała kobiety ciężarnej,

– wsparcie rozwoju płodu,

– przygotowanie do porodu i nauka oddechu,

– zwiększenie świadomości na temat zmian zachodzących w ciele,

– przygotowanie do połogu,

– wsparcie organizmu po porodzie; praca z mięśniami brzucha, dna miednicy, postawą ciała.

 

 

 

Jeśli chcesz pozostać aktywna w czasie ciąży i wrócić lub rozpaczać swoją przygodę z aktywnością fizyczna po ciąży wypełnij formularz

DOBRZE, ŻE TU JESTEŚ - WYKORZYSTAJ TO!

Uzyskaj lekcję wprowadzającą za darmo!

sprawdź sam!

Najczęściej zadawane pytania

PONIEDZIAŁEK:
– FIT4LIVING
 (Kąty Wrocławskie): 
18:00 PUMP
19:00 Pilates
20:00 Tabata

WTOREK: 
– CALIFORNIA FITNESS:
18:00 PUMP
19:00 Pilates

ŚRODA: 
– FIT4Living (Kąty Wrocławskie):
17:00 PUMP
18:00 Trening metaboliczny
19:00 Step & Shape
20:00 Zdrowy kręgosłup

Tak. Konsultacja ma na celu poznanie wszystkich aspektów, zarówno zdrowotnych, żywionych jak i treningowych niezbędnych do opracowania spersonalizowanego planu, który zapewni osiągnięcie Twoich celów.

Tak, jest to czas w którym chcemy lepiej się poznać, określić Twoje oczekiwania i mój plan na ich realizację. Dzięki treningowi próbnemu otrzymujesz ode mnie przedsmak tego jak wygląda pełen trening personalny. Masz możliwość sprawdzić, jak wygląda taka forma współpracy i podjąć decyzję czy Tobie odpowiada.

Cena treningu personalnego uzależniona jest od Twoich oczekiwań treningowych, stanu zdrowia, stażu treningowego, czasu jaki chcesz poświecić na trening, formy treningu i wielu innych czynników.