Popatrzmy na dziecko – takie które nie zostało jeszcze posadzone w szkolnej ławce ani nie poznało mocy tableta i internetu. Dziecko – istotę doskonałą po kątem ruchu.
Co robi dziecko?
Kuca Schyla się Raczkuje Kręci się na wszystkie strony Czasem śpi z tyłkiem uniesionym do sufitu Przetacza się z boku na bok Biega Skacze Zadziera głowę do góry Wspina się
Przede wszystkim – jest w ciągłym ruchu. A co z tych rzeczy jesteś w stanie zrobić swobodnie i bez bólu? 
Czego nauczyło się Twoje ciało w ciągu ostatnich 10 lat? 
Do perfekcji opanowane siedzenie i leżenie? Ze schylaniem trochę gorzej, ale jak coś upadnie to jakoś tam się zegniesz? Zaokrąglanie pleców i zamykanie klatki piersiowej?I Oczywiście opuszczanie głowy w dół żeby być w stałym kontakcie ze smatfonem? Jeśli nie mam racji to brawo a jeśli jednak mam to jeszcze nie koniec świata
Dzialaj
Wspinaj się na palce Zginaj kolana Spoglądaj za siebie Odgarbiaj się (rób ruch pleców przeciwny do tego w którym siedzisz przez pół dnia) Przeciągaj się Wyciągaj ręce w górę Kręć nadgarstkami Odchylaj głowę w tył Schylaj się Wchodź pod górę Chodź po nierównym podłożu.
Ruszaj się
Im bardziej sprawne będzie Twoje ciało tym dłużej będziesz mogła robić to na co masz ochotę 
