Każda kobieta marzy o pięknych, gęstych i lśniących włosach. To nie podlega dyskusji. Niestety wiele z nas boryka się z problemem ich wypadania. Dziś parę słów o tym dlaczego tak się dzieje.
Przyczyn wypadania włosów może być wiele, jednak do najczęstszych zalicza się:
➡️ przewlekły lub ostry stres,
➡️ słaba jakość snu,
➡️ brak regeneracji,
➡️ przetworzona dieta uboga w żelazo, cynk, wit B12, kwasy omega-3),
➡️ przetrenowanie,
➡️ niedobór żelaza (warto zrobić morfologię z rozmazem, żelazo i ferrytynę),
➡️ niedobór cynku,
➡️ niedobór witaminy B12,
➡️ niedoczynność lub nadczynność tarczycy (warto zbadać TSH, FT3, FT4),
➡️ stosowanie antykoncepcji hormonalnej (może wpływać na osłabienie pracy tarczycy i androgeny),
➡️ hiperprolaktynemia (wysoki poziom prolaktyny),
➡️ hiperandrogenizacja (podwyższone stężenie testosteronu, DHT, androstendionu, DHEAS),
➡️ zaburzona równowaga progesteron: estrogen,
➡️ karmienie piersią.
Jak widać przyczyn jest wiele i mogą występować razem 🤷♀️
🥑Na początek zawsze warto przyjrzeć się swojej diecie. Włączyć do niej awokado, orzechy, ryby, owoce morza, dobrej jakości mięso, zielone i czerwone warzywa, owoce jagodowe. Jeśli nie spożywamy ryb ani owoców morza (lub jemy ich bardzo mało) warto zadbać o suplementację kwasów omega-3.
💇♀️Znaczenie ma także odpowiednia pielęgnacja. Rodzaj szamponu dobieramy do skóry głowy a odżywkę do struktury włosa.
👩🔬 Jeśli uzupełnimy wszystkie niedobory a mimo to nie zauważmy żadnej poprawy warto odwiedzić trychologa – specjalistę od skóry głowy, który może pomóc w ustaleniu przyczyny problemu.